Энергетик Red Bull и его воздействие на организм

Что такое Red Bull и его состав

«Ред Булл» – популярный энергетик, который производится в Австрии, а продается более чем в 130 странах мира. В составе «Редбула» кофеин и таурин, сахар, витамины (в основном группы В), а также регуляторы кислотности, ароматизаторы и красители.

Какой вкус у «Ред Булла», зависит от вида напитка. У классического энергетика он в меру сладкий с легкой кислинкой. Кроме него, производитель предлагает напитки с фруктовыми вкусами, например, арбуз, абрикос-клубника, тропические фрукты.

Учитывая, что многие производители предлагают энергетики, содержащие спирт, многих потребителей интересует, существует ли алкогольный «Ред Булл» или такового напитка нет. Бренд НИКОГДА не выпускал алкогольные энергетики, поэтому любой «Ред Булл» по определению безалкогольный.

Физиологическое воздействие

В целом действие «Ред Булла» на организм не сильно отличается от других энергетиков. Комбинация ингредиентов подобрана таким образом, чтобы обеспечить бодрящий эффект, активацию внутренних резервов организма, прилив сил и улучшение работоспособности.

Роль кофеина и таурина в стимуляции центральной нервной системы

Стимулирующий эффект «Ред Булл» обусловлен в первую очередь присутствием в составе кофеина и таурина.

Кофеин – психоактивное вещество, которое попав в организм вызывает усиленную выработку адреналина, повышает активность центральной нервной системы, сокращает время реакций, улучшает внимание и концентрацию, снижает ощущение усталости. Таурин – аминокислота, которая усиливает действие кофеина, а кроме того, регулирует работу нервной системы, ускоряет обмен веществ.

В тандеме эти вещества дают более яркий эффект энергетического напитка «Ред Булл», дополняя и усиливая действие друг друга.

Влияние на сердечно-сосудистую систему и давление

После употребления энергетика Red Bull увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Под воздействием стимуляторов сердечная мышца начинает работать активнее, увеличивается частота сердечных сокращений. Поскольку сердце начинает перекачивать больший объем крови, а расширения сосудов не происходит, закономерно увеличивается артериальное давление.

Возможные эффекты на метаболизм и физическую активность

Уповая на эффективность энергетика, многие употребляют его для того, чтобы справиться с усталостью, легче переносить физическую нагрузку.

Надо понимать, что результат будет весьма кратковременным, а вот последствия могут оказаться весьма серьезными. Внутренние ресурсы, которые использует организм под действием энергетического напитка, быстро истощаются, поэтому после недолгого всплеска активности силы уходят еще быстрее.

На вопрос, можно ли спортсменам пить «Ред Булл», специалисты категорично отвечают отрицательно. Более того напиток не рекомендуется употреблять во время или сразу после тренировок, так как он не только не поможет увеличить выносливость, но, напротив, может спровоцировать слабость, аритмию, а в худшем случае и сердечный приступ.

Что касается обмена веществ, то некоторые ингредиенты энергетика действительно ускоряют процесс, но высокое содержание сахара нивелирует пользу.

Долгосрочные и краткосрочные эффекты

Последствия употребления энергетического напитка «Ред Булл» можно условно разделить на краткосрочные и долгосрочные.

Из того, что будет происходить, если выпить «Ред Булл» можно выделить следующие моменты:

• в течение первых 10–15 минут кофеин активно всасывается в кровь;
• увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление;
• через 15–30 минут ощущается прилив энергии, бодрость.

Действие напитка продолжается около часа, затем концентрация стимуляторов в организме понижается, вследствие чего появляется ощущение усталости, сонливость, упадок сил.

Внимание! Потребление Red Bull может вызвать временный прилив энергии и бодрости, что может быть полезно в ситуациях, требующих повышенной активности или внимания, но короткое время.

В долгосрочной перспективе постепенно организм начнет привыкать к действию энергетика, из-за чего его эффективность начнет снижаться, для достижения нужного результата потребуется увеличить частоту употребления или дозу напитка, а это в свою очередь приведет к истощению организма и появлению проблем со здоровьем.

Возможные риски и польза от употребления Red Bull

Энергетик «Ред Булл» при грамотном употреблении действительно полезен, так как он:

• дает прилив энергии;
• улучшает когнитивные функции;
• стимулирует деятельность мозга;
• помогает забыть об усталости.

Но, понимая, как действует «Ред Булл» на организм, сложно отрицать высокую вероятность вреда, особенно при регулярном употреблении напитка. Наиболее частые последствия:

• возникновение аритмии;
• гипертония;
• частые головные боли;
• увеличение уровня сахара в крови, что может стать причиной диабета;
• воспаление слизистой желудка и кишечника;
• повреждение эмали зубов;
• нарушение работы почек;
• раздражительность, склонность к депрессии.

Кроме того, употребление большого количества энергетика может стать причиной серьезного отравления.

Влияние на сон, аппетит и общее здоровье

Если единичное употребление энергетика «Ред Булл» оказывает скорее положительное действие, то регулярный прием негативно сказывается на здоровье в целом. Из-за постоянного расхода внутренних резервов организм слабеет, начинают сбоить все системы и органы.

В первую очередь страдает нервная система. Нередко появляются проблемы со сном. Это может быть бессонница или же поверхностный, неглубокий сон с частыми перерывами. Сокращается и продолжительность сна, а значит организму не хватает времени на то, чтобы полноценно восстановиться.

Еще один аспект касается влияния энергетиков на аппетит. С одной стороны, из-за высокого содержания сахара напитки калорийны и быстро вызывают чувство насыщения. Плохо то, что питательная ценность энергетика стремится к нулю, а уж ни о каком сбалансированном составе говорить тем более не приходится.

Зависимость и умеренное потребление

К большому сожалению, «Ред Булл» как и другие энергетические напитки может вызывать привыкание, причем зависимость развивается очень быстро, буквально через пару недель регулярного употребления.

Если пить энергетик на постоянной основе, то очень скоро без него будет сложно сконцентрироваться даже на простом деле, а вялость и упадок сил станут постоянными спутниками. Без энергетика человек будет раздражительным, невнимательным, беспокойным.

Стимулирующий напиток поможет исправить ситуацию, но его действия будет хватать на все более короткий срок, а последующая реакция (апатия, усталость) будет все более яркой.

По поводу того, можно ли вообще пить «Ред Булл», специалисты говорят, что употребление напитка допустимо, но лишь изредка (не чаще одного раза в 2 недели) и в небольших дозах (не более 250 мл в сутки).

Популярные вопросы по теме

Что входит в состав энергетического напитка Red Bull?

В состав Red Bull входят кофеин, таурин, витамины группы B, сахар и вода. Эти компоненты служат стимуляторами для повышения бодрости.

Какое воздействие оказывает Red Bull на организм?

Red Bull временно повышает уровень бодрости и концентрации благодаря стимулирующему действию кофеина и таурина.

Может ли Red Bull помочь в борьбе с усталостью и сонливостью?

Такие компоненты Red Bull, как кофеин и таурин, могут временно помочь снять усталость и повысить бодрость.

Безопасен ли Red Bull для употребления?

В умеренных количествах Red Bull считается безопасным для большинства людей. Однако, избыточное употребление может вызывать негативные побочные эффекты, связанные с высоким содержанием кофеина.

Какое количество Red Bull можно безопасно употреблять?

Рекомендуется употреблять энергетические напитки в умеренных количествах. Разумное потребление – не более одной банки (250 мл) в день.

Есть ли какие-то побочные эффекты при употреблении Red Bull?

Избыточное потребление кофеина может вызывать бессонницу, нервозность и другие побочные эффекты. Людям с чувствительностью к кофеину или с сердечными проблемами следует употреблять Red Bull с осторожностью.

Может ли Red Bull привести к зависимости от кофеина?

Регулярное избыточное употребление энергетических напитков с высоким содержанием кофеина может привести к физической зависимости от него.

Заключение

Энергетические напитки в целом и «Ред Булл» в частности в некоторых ситуациях действительно могут оказаться полезны. Но использовать их можно лишь периодически в небольшом количестве, а после этого обязательно нужно обеспечить организму полноценный отдых. Частое употребление энергетика может негативно сказаться на здоровье, а что еще хуже спровоцировать развитие зависимости.