Почему может стать плохо от энергетиков и что делать

Состав и действие энергетиков

Энергетические напитки разных брендов могут незначительно отличаться по составу, но список основных ингредиентов практически не меняется. Обычно энергетики содержат:

• кофеин – психоактивный компонент, стимулирующий сердечную деятельность и активность ЦНС;
• таурин – усиливает действие кофеина, регулирует мышечную и нервную деятельность;
• L-карнитин – улучшает обмен веществ, повышает выносливость;
• витамины группы В – участвуют в процессе энергетического метаболизма, улучшают работу мозга и ЦНС;
• углеводы (глюкоза, сахароза) – источники энергии;
• растительные экстракты (гуараны, женьшеня, гинкго билоба, мате, какао) – усиливают бодрящее действие напитка;
• красители;
• ароматизаторы;
• консерванты.

Внимание! Одним из основных компонентов энергетических напитков является кофеин. Избыток кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, тревожность, головную боль и повышенное сердцебиение.

Действие энергетиков обусловлено совокупностью ингредиентов. Напитки стимулируют внутренние резервы организма, благодаря чему после употребления ощущается всплеск энергии и бодрость, исчезает вялость и сонливость, улучшается работоспособность, легче переносятся физические и умственные нагрузки.

Опасности переутомления, отравления и передозировки

Несмотря на богатый состав и, казалось бы, положительный эффект, энергетические напитки коварны и их употребление далеко не всегда безобидно. Все дело в том, что энергетики не являются источниками энергии, содержащиеся в них вещества лишь стимулируют организм, который начинает использовать скрытые резервы.

Как известно, все затраты необходимо компенсировать, иначе возникнет дисбаланс. Это и происходит в случае с энергетическими напитками, которые вытягивают энергию из организма, но не восполняют ее, вследствие чего после прилива бодрости человек чувствует себя еще более уставшим.

Если перепить энергетиков, эффект будет гораздо сильнее, что может привести к серьезным проблемам.

Потеря чувства усталости и иллюзия бодрствования

После употребления энергетика кофеин и сопутствующие компоненты напитка начинают действовать уже через несколько минут. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы мозга, отвечающие за ощущение усталости. Проще говоря, энергетик обманывает организм, заставляя мозг транслировать команду бодрости. Повышенная активность обеспечивается уже из неприкасаемых ресурсов, что рано или поздно приводит к истощению.

Если человек перепил энергетика, ему кажется, что он может вообще не спать, а попутно свернуть горы. Но такое состояние ограничено во времени, а дальше надо либо качественно отдохнуть, либо выпить очередную банку энергетического напитка, чтобы все повторилось, а ресурсы организма еще уменьшились.

Риск переутомления и выгорания

У человека, который выпил много энергетиков, энергетические запасы организма критически уменьшаются.

Когда действие напитка заканчивается, усталость возвращается, но теперь она в разы сильнее. Это во многом связано с тем, что организм понимая, что аденозин (вещество, подавляющее активность нервной системы) уже не действует как должно, начинает синтезировать его гораздо интенсивнее. Это в свою очередь приводит к тому, что чувство усталости возникает все быстрее.

Таким образом регулярное употребление энергетиков может стать причиной переутомления, появления синдрома хронической усталости, развития депрессии.

Почему после энергетика может стать плохо?

Если пить энергетик без меры, как обычную газировку, то от него может стать плохо. Какие именно симптомы проявятся сильнее, зависит от реакции организма на те или иные ингредиенты напитка. Основная опасность связана с передозировкой кофеина. Слишком высокое содержание этого природного алкалоида в организме может спровоцировать:

• сильнейшую тахикардию;
• головокружение;
• резкие скачки давления;
• обморок;
• перевозбуждение, нервозность, тревожность.

Внимание! Энергетические напитки могут привести к повышению артериального давления из-за стимулирующего воздействия кофеина и других добавок. Употребление особенно проблематично для людей с гипертонией.

Избыточное потребление L-карнитина может спровоцировать диарею, тошноту, рвоту, судороги. Растительные экстракты и таурин усиливают действие кофеина.

Человек, который выпил много энергетиков, должен знать, что делать, если самочувствие резко ухудшилось.

Что делать, чтобы нейтрализовать энергетик?

Каждый организм уникален, если кто-то из знакомых разом выпил 3 или 4 энергетика и прекрасно себя чувствует, это совсем не значит, что вам не станет плохо от двух банок. Конечно, лучше всего не доводить до беды и разумно подходить к употреблению энергетических напитков. Но на всякий случай информацию о том,что делать если перепил энергетиков, стоит запомнить.

Необходимо:

• пить много чистой негазированной воды (понемногу, но часто);
• обеспечить приток свежего воздуха, если силы есть, можно выйти на улицу, если нет – открыть окно и разместиться поближе к нему;
• выпить абсорбент (активированный уголь, «Энтеросгель»);
• можно попытаться очистить желудок, вызвав рвоту;
• постараться расслабиться, лучше всего прилечь.

Внимание! Ни в коем случае нельзя пытаться нейтрализовать действие энергетика алкоголем, так как это только ухудшит ситуацию.

Если состояние не улучшается, надо вызвать скорую помощь.

Кому нельзя пить энергетики?

Иногда проблемы со здоровьем провоцирует не передозировка энергетика, а сам факт его употребления. Это происходит в том случае, когда есть противопоказания к приему стимулирующих напитков. К основным ограничениям относятся:

• заболевания ЖКТ (гастрит, язва);
• аритмия;
• гипертоническая болезнь;
• аллергия или индивидуальная непереносимость ингредиентов напитка;
• сахарный диабет;
• нарушения работы поджелудочной железы.

Кроме того, энергетики запрещено пить беременным и кормящим женщинам, а также детям до 18 лет и пожилым людям.

Популярные вопросы по теме

Почему употребление энергетических напитков может вызвать неприятные ощущения?

Энергетические напитки содержат кофеин, сахар, таурин и другие стимуляторы, которые в больших дозах могут вызывать нервозность, бессонницу, сердцебиение, головную боль и другие неприятные симптомы.

Что такое кофеиновая интоксикация и каковы ее признаки?

Кофеиновая интоксикация - это состояние, вызванное употреблением избыточного количества кофеина. Признаки этого бессонница, нервозность, повышенное сердцебиение, дрожь и головная боль.

Как можно предотвратить неприятные ощущения от энергетиков?

Первостепенно следует ограничивать количество потребляемых энергетических напитков и избегать их употребление ближе к вечеру. Также важно следить за общим дневным потреблением кофеина из всех источников.

Может ли употребление энергетиков вызвать проблемы с сердцем?

Да, избыточное потребление энергетических напитков может увеличить риск сердечно-сосудистых болезней, повышенное артериальное давление, аритмию и другие проблемы.

Что делать, если стало плохо после употребления энергетиков?

Если появляются неприятные симптомы, важно немедленно прекратить употребление энергетиков. Рекомендуется употреблять больше воды для гидратации, расслабиться, если же симптомы не уходят, обратиться к врачу.

Какие группы людей подвержены большему риску от употребления энергетиков?

Большему риску подвержены беременные женщины, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, бессонницей и дети. Также должны быть особенно осторожны люди, чувствительные к кофеину.

Заключение

Не стоит считать энергетические напитки абсолютным злом, при умеренном употреблении они действительно помогают взбодриться и улучшают работоспособность. Но очень важно понимать, что к помощи энергетиков стоит прибегать лишь изредка, ни в коем случае не используя их на регулярной основе.